Unidad 1: Breve Historia de la Gestión del Tiempo

La gestión del tiempo por nuestros antepasados.

Los tiempos actuales.

Breve visión de los factores que nos incapacitan para realizar las tareas a tiempo. Especial hincapié en la incapacidad para gestionar el tiempo de forma eficaz.

El tiempo: falsos mitos sobre el tiempo. Verdaderas causas de la pérdida del tiempo.

 

Unidad 2: La Gestión del Tiempo

La gestión del tiempo. Introducción en la materia.

Conceptos previos a tener en cuenta en la gestión del tiempo.

El tiempo: Disponemos de más tiempo del que creemos.

Pautas para organizar mejor tu tiempo.

Ladrones del tiempo. Cómo debemos comportarnos.

 

Unidad 3: La Importancia de una buena planificación

Planificación, programación y determinación de objetivos.

¿Qué es priorizar? Premisas a tener en cuenta en una priorización.

Eficiencia versus eficacia en la gestión del tiempo.

Las claves de éxito para la planificación diaria: Calcular el tiempo a dedicar a cada tarea.

La curva de rendimiento: Horas bajas/horas altas y la distribución de las tareas.

La importancia de la conciliación entre la vida familiar y profesional.

 

Unidad 4: Uso de la Agenda

La importancia de la agenda en la gestión del tiempo.

Tipos de agenda: Partes integrantes.

¿Cómo trasladar a la agenda las tareas en base a su prioridad?

Técnicas de planificación: Gráfica de Gantt.

 

Unidad 5: De la teoría a la aplicación práctica

Lo que nos dicen los expertos para la gestión de nuestro tiempo.

El decálogo de la gestión del tiempo y el plan de acción individual.

 

Unidad 6: La gestión del estrés

El significado de la palabra estrés.

La era del estrés en la que vivimos.

El síndrome del Burn-out o del quemado profesional.

Creencias erróneas que debemos eliminar y que nos pueden ayudar a combatir el estrés.

Técnicas para combatir el estrés.